Suoraan sisältöön
Avaa navigaatio

Arkeen Voimaa: itsehoidon opintoryhmä

Tarvitsetko tukea arjen haasteisiin? Haluatko lisätä omaa hyvinvointiasi ja jaksamistasi?

Arkeen Voimaa -ryhmätoiminta on tarkoitettu henkilöille, joilla on omasta tai omaisen pitkäaikaissairaudesta tai muusta syystä johtuvia haasteita arjessa. Ryhmätoiminta auttaa osallistujia tekemään myönteisiä muutoksia elämässään ja ylläpitämään niitä. Tavoitteena on kohentaa hyvinvointia ja auttaa osallistujia kasvamaan aktiivisiksi itsehoitajiksi sekä oman elämänsä asiantuntijoiksi.

Ryhmässä keskustellaan itsehoidon työkaluista, kuten päätöksentekotaidoista, oman toiminnan suunnittelusta, itselle sopivan kuntoilun ottamisesta osaksi itsehoitoa, terveyttä edistävästä ruokailusta, vuorovaikutustaidoista ja oman hyvinvoinnin havainnoinnista. Ryhmässä käsitellään myös kivun ja uupumuksen hallintaa, hankalia tunteita ja unen laadun parantamista.

Ryhmiä ohjaavat koulutetut vertaisohjaajat. Ryhmien toiminta perustuu luottamukselliseen vuorovaikutukseen osallistujien kesken.

Syksyn 2017 ryhmät Jyväskylässä

Ryhmät kokoontuvat yhteensä 6 kertaa. Osallistuminen on maksutonta.

  • 3.10.–7.11. (viikot 40–45) Matarassa (Matarankatu 4) tiistaisin klo 13–15.30 (Huom! Aiemmin ilmoitettu aloitusaika siirtyi kahdella viikolla)
  • 12.10.–16.11. (viikot 41–46) Huhtasuon terveysasemalla torstaisin klo 13–15.30 (Nevakatu 1, ryhmätila, 1. krs)
  • 31.10.–5.12. (viikot 44–49) Palokan terveysasemalla tiistaisin klo 13–15.30

Lisätietoja ja ilmoittautuminen: Marja Lehtoranta, hyvinvoinnin ja terveyden edistämisen koordinaattori, etunimi.sukunimi(at)jkl.fi p. 014 266 2008
Ilmoittaudu nettilomakkeella*

Keväällä 2018 ryhmät alkavat suunnitelmien mukaan Korpilahdella, Vaajakoskella ja keskustan alueella. Tarkemmat tiedot ilmoitamme myöhemmin.

Arkeen Voimaa -kirja

"Arkeen Voimaa – pienin muutoksin kohti sujuvaa arkea" -kirjan voi ostaa Kaupunki-infosta Asemakadulta. Kirjan hinta on 14,30 euroa. Lue lisää kirjasta Kuntaliiton verkkokaupan sivulta* (verkkokaupassa hinta 20 euroa)

Jyväskylän kaupungin Arkeen Voimaa -yhteyshenkilöt

Marja Lehtoranta, hyvinvoinnin ja terveyden edistämisen koordinaattori, p. 014 266 2008, etunimi.sukunimi(at)jkl.fi
Sari Välimäki, hyvinvointikoordinaattori, p. 014 266 7739, etunimi.sukunimi(at)jkl.fi

Copyright © Jyväskylän kaupunki 2017 | Sivun alkuun | Tietoja sivustosta
Jyväskylän kaupungin pääFacebook-sivu Jyväskylän kaupungin pääTwitter-virta Jyväskylän kaupungin pääYouTube-kanava Jyväskylän kaupungin rss-virrat ja ohje